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因太瘦被人欺负坚持健身5年增肌40斤练成金刚芭比


发布日期:2022-02-15 09:47   来源:未知   阅读:

  接下来跟大家介绍的这位主人公就非常的瘦,她是那种从小吃不胖的体质,小时候因为太瘦而被人欺负,于是下定决心要把自己变得强大起来,她5年时间增加40斤,她的名字叫凯西·斯特凡,她从2013年开始健身,当时的体重只有88斤。

  她表示自己最轻的时候体重只有70斤,大部分人都非常惊讶于她的体重,竟然如此之轻,为了让自己看起来不是那么弱不禁风,她决定去健身房把自己变得强壮起来,增加自己的肌肉线条美,就这样她在健身房锻炼了5年,由原来的88斤变成了128斤。

  这5年期间,它的增肌效果不仅非常明显,还成为了一名职业健美运动员,纤瘦的身材是凯西一直追求的骨感美,直到有一次,在大学期间她跟一个外校的陌生人发生争执,瘦弱的自己被对方一把推翻推倒在地,对方是看起来要比她壮很多的女生,她觉得自己太瘦弱了,从此放弃了一直所追求的骨感美,决定去健身房好好去打造一番。

  凯西刚开始健身的时候,自己的内心是狂躁的,她觉得自己那个时候是在发泄自己的情绪,经过一段时间的锻炼之后,她的内心逐渐平静下来,开始慢慢梳理自己的健身计划,在健身的5年里,凯西已经从一个瘦弱的姑娘变成了一个十足的女汉子。

  在健身的这5年中,她给自己制定严格的计划,由于自己是那种吃不胖的体质,所以她每天都加大自己的食量,多吃一些肉类食品,蔬菜水果也是必备产品,只有自己的食量跟上体能消耗,增肌才会有效果。

  在运动方面,她每天早晨都会进行一个小时的晨跑,每周会在健身房待5天,每天最少的两个小时,从开始的有氧运动到后来的无氧的运动,由游泳、跑步、动感单车、瑜伽到杠铃深蹲、卷腹运动、平板支撑运动,几乎健身房所有的运动器材她都尝试过,被健身的朋友们亲切的称为金刚芭比健身是一件需要长期坚持才会有结果的,你准备好了吗?欢迎在下方留言(图片来源于网络侵删)

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